孕期吃紅薯長胎又補身，看完它的營養(yǎng)價值你就知曉原因
很多孕媽媽在產(chǎn)檢時聽到醫(yī)生說寶寶偏小或者是孕期養(yǎng)價因預(yù)估寶寶體重沒有達到正常標準時，就會十分著急，吃紅希望能通過吃紅薯的薯長方式來達到長胎的目的，那為什么說吃紅薯能夠長胎還不長肉呢，胎又具體原因來詳細分析一下。補身
吃紅薯長胎不長肉
吃紅薯能長胎的看完原因吃紅薯能長胎是因為紅薯的主要成分是碳水化合物，熱量比較高，值知營養(yǎng)價值也很高，曉原含有膳食纖維、孕期養(yǎng)價因胡蘿卜素、吃紅維生素A、薯長B、胎又C、補身E以及鉀、看完鐵、值知等10余種微量元素，被稱為營養(yǎng)最均衡的“保健”食品，對于孕婦和胎兒的營養(yǎng)補充都有一定的作用，所以能夠促進胎兒的生長。
紅薯的營養(yǎng)價值
- 1紅薯富含鉀、β—胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾??；
- 2紅薯含有膠原、黏多糖，能降低血液中總膽固醇的含量，預(yù)防動脈硬化、冠心病的發(fā)生；
- 3紅薯所含纖維相當于米面的10倍，其質(zhì)地細膩，還不傷腸胃，能加快消化道蠕動；
- 4紅薯含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物，對人體有特殊的保護作用；
- 4還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。
紅薯有很高的營養(yǎng)價值
吃紅薯長胎期間注意事項但為了長胎就在懷孕期間大量的食用紅薯是不健康的，并不是營養(yǎng)補充越多越好，寶寶也不是越胖越好，超過標準體重就是巨大兒了，在生產(chǎn)時會導(dǎo)致孕媽媽生產(chǎn)難度增加，還可能會由順轉(zhuǎn)剖，對寶寶的負擔也比較大，所以孕期吃紅薯長胎需要注意以下幾項。
- 1紅薯雖好，但孕婦卻要控制食用量，一天食用100克左右即可，食用過多則可能出現(xiàn)腹脹腹痛的情況；
- 2吃紅薯時不能同時食用一些難消化的食物，比如說蝦類、魚類、豬肉等，以免加重消化的難度；
- 3最好選擇蒸紅薯或者是煮紅薯的方式，能最大程度的保留其營養(yǎng)價值；
- 4孕婦吃完紅薯之后不能吃柿子，可能會導(dǎo)致消化不良或柿結(jié)石的情況出現(xiàn)。
除了紅薯以外，還有一些食物也是有長胎的效果，而且還不長肉，對于懷孕期間想要保持身材還需要補充營養(yǎng)的孕媽媽來說，是再好不過的選擇了，但不管是什么食物，都一定要注意適量，不能只吃一種食物，不然營養(yǎng)補充不充分，胎兒發(fā)育也是有影響的。
榴蓮也是長胎的食物之一
1、榴蓮，熱量特別高，還含有豐富的維生素和微量元素
2、柑橘，這類水果的90%都是水分，但維C含量依然很豐富
3、雞蛋，富含的大量蛋白質(zhì)對胎兒發(fā)育和孕婦都很重要
4、瘦肉，瘦肉中的鐵元素含量很高，能給胎兒充足的營養(yǎng)
Tips:想要寶寶健康的長胎，不能只靠吃一種食物來完成，要注意營養(yǎng)均衡，各種元素都要補充到位，除此之外，還要多出門曬曬太陽，定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，保持良好的情緒，都是有利于胎兒生長發(fā)育的。
