孕中期睡覺翻身頻繁?可能你不知道正確的睡覺姿態(tài)

自從懷孕后睡一個好覺仿佛成為了最難實現(xiàn)的孕中愿望，尤其從孕中期開始，期睡隨著孕婦的覺翻覺姿肚子越來越大睡覺時不僅翻身都成為了困難，還要考慮怎么樣的身頻睡姿才不會對寶寶造成傷害，今天本文就詳細為準媽媽們說說孕中期睡覺的知道正確正確姿態(tài)。

孕中期睡覺的孕中正確姿態(tài)介紹

孕中期什么睡姿對胎兒好

大家所謂的孕中期即孕13周到孕27周期間，由于這段時期胎兒的期睡發(fā)育已經(jīng)進入到了相對安全、穩(wěn)定的覺翻覺姿階段，所以大家往往會忽視掉最為基礎的身頻睡覺姿態(tài)，此時如果不采用正確的知道正確睡姿，那么極易引起準媽媽身體疲勞，孕中甚至有損胎兒健康。期睡

不同于孕早期比較隨意的覺翻覺姿睡覺姿態(tài)，孕中期就需要注意下了，身頻建議盡量避免右側(cè)臥和仰臥睡，知道正確采用最佳的左側(cè)臥位睡姿，作為孕中期睡覺的正確姿態(tài)其好處如下：

1、促進胎兒的生長發(fā)育

有專家研究發(fā)現(xiàn)孕婦采用左側(cè)位的睡覺姿態(tài)，有利于保證腹中寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是氧氣的供給，這樣就可更好的促進胎兒的發(fā)育。

2、改動子宮右旋的狀況

左側(cè)臥位睡姿能夠使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，能夠減少懷孕后逐漸增大的子宮對于主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

孕中期睡覺的姿態(tài)以左側(cè)臥位最佳

3、促進血液循環(huán)

能夠增加孕婦的心血排出量，對于進血液循環(huán)，減少下肢浮腫的問題具有很大的協(xié)助，主要的還能促進胎兒健康生長發(fā)育和優(yōu)生。

孕中期時雖然已經(jīng)進入到了胎兒發(fā)育的穩(wěn)定時期，但這個階段準媽媽們千萬不要忽視，尤其在睡姿選擇上，如果采用錯誤的睡姿會讓孕媽產(chǎn)生不適，并且影響胎兒呼吸。

如果準媽媽一直采取的是仰臥和俯臥的睡姿，建議到醫(yī)院做下詳細的檢查，以便了解到寶寶和自身的情況。一旦發(fā)現(xiàn)問題要及時采取措施，盡快糾正，以免危害進一步加重。

Tips:

睡覺的姿態(tài)主要有仰臥、俯臥、右側(cè)臥、左側(cè)臥這4種，在懷孕的不同階段，孕婦睡覺的正確姿態(tài)有所區(qū)別，主要受身體情況和胎兒發(fā)育情況影響。

睡覺的姿態(tài)

懷孕三個月睡姿：

前三個月為孕早期，胎兒才開始發(fā)育，選擇的睡覺姿態(tài)主要以舒適為主。

懷孕五個月睡覺姿勢：

這段時間基本可以算是進入孕中期了，準媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。

懷孕七個月睡覺姿勢

到第七個月懷孕周期時，準媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動也會比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習慣。

懷孕九個月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動靜也會越來越大，晚上睡眠質(zhì)量會大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺的正確姿態(tài)：

此時胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，整個的體積比較小，睡覺以舒適為主。

懷孕四個月睡覺姿態(tài)：

懷孕四個月后，胎兒會迅速的生長發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。

懷孕六個月的正確睡姿：

懷孕六個月后準媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。

懷孕八個月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長發(fā)育，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。

孕中期睡覺的正確姿態(tài)：

孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺的正確姿態(tài)：

孕后期準媽媽的肚子顯得特別大，此時正確的睡覺姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。