需要鈉≠一定要吃食鹽，清淡的飲食才是愛寶寶！

當(dāng)談及劉璇的需鈉育兒經(jīng)驗(yàn)是3歲前不讓孩子吃零食吃鹽之后，可能大多數(shù)人都會(huì)吐槽這種方式太苛刻，≠定淡但給寶寶控鹽真不是吃食才愛一件小事，而且寶寶需要補(bǔ)充鈉≠一定要吃食鹽！鹽清飲食

一歲前的寶寶能不能吃鹽

寶寶能不能吃鹽

回答：一周以內(nèi)的寶寶不建議吃鹽

看完《新生日記2》最新一期節(jié)目后，我們看到很多媽媽吐槽劉璇的需鈉育兒方式很不科學(xué)，3歲多的≠定淡孩子還不讓吃鹽。但她真的吃食才愛沒有給孩子吃鹽嗎？并不是。

劉璇堅(jiān)持3歲前孩子不吃零食不吃鹽

吃鹽就是鹽清飲食為了補(bǔ)充鈉，在雄赳赳的寶寶飲食里，到處都含有鈉，需鈉牛奶，≠定淡蔬菜，吃食才愛米飯，鹽清飲食肉類，寶寶谷物，兒童醬油，一日三餐均衡下來，所含的鈉并不少。

對(duì)3-4歲的孩子來說，每日所需的鈉只要700-900mg就足夠了，這個(gè)量并不多，只要日常飲食中，孩子達(dá)到了這個(gè)量，不額外加鹽也是可以的。

中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013版）

而且需要鈉≠一定要吃食鹽，而至于如何給孩子補(bǔ)充鈉，家長(zhǎng)們可以自己選擇自己的方法，孩子1歲后，適量加鹽也是可以的，像劉璇這樣，如果能精準(zhǔn)的了解食物所含鈉的含量，就從食物里著手也行，因?yàn)楹芏嗍澄锢锒己锈c。

而至于不吃鹽食物沒味道，孩子沒力氣，我們一個(gè)一個(gè)說：

1、不加鹽食物味道不好

對(duì)于一直吃母乳和配方奶的寶寶來說，天然食材對(duì)味蕾已經(jīng)形成足夠的刺激，不加鹽更能讓寶寶吃到食物最本真的味道。

不加鹽寶寶也愛吃

而沒有接觸過鹽的孩子來說，食物本身的味道就是舌尖上的美食，不愛吃？那是菜單不夠豐富或是喂養(yǎng)時(shí)間沒選對(duì)。清淡的飲食對(duì)孩子一生的健康飲食習(xí)慣都有益。

2、不吃鹽寶寶沒力氣

補(bǔ)充體力是鹽里“鈉”的功勞，如果鹽攝入不足，確實(shí)容易引發(fā)低鈉血癥，低鈉血癥的癥狀包括：惡心、頭暈、身體失去能量，困倦和疲勞，肌肉無力，煩躁不安....統(tǒng)稱為“沒力氣”。

寶寶正常飲食就不會(huì)缺鈉

但只要寶寶正常飲食，正常喝奶，正常吃輔食，正常吃飯，都不太可能會(huì)缺鈉。

Tips:

對(duì)于家長(zhǎng)來說要特別了解下寶寶什么時(shí)候可以吃鹽，無論過早還是太晚都不利于寶寶的發(fā)育，因此，為了寶寶的健康發(fā)育成長(zhǎng)，給他做的輔食最早在一歲后才可適量加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，不要早于一歲！