不要傷害寶寶了!孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)圖片一覽

孕婦睡覺(jué)的不傷寶孕正確姿態(tài)是怎樣的？相信這是大多數(shù)新手媽媽們常問(wèn)的問(wèn)題，事實(shí)上懷孕的害寶每個(gè)階段其睡姿都是不一樣的，這里本文帶大家一起來(lái)了解下每個(gè)階段孕婦睡覺(jué)的婦睡正確姿態(tài)。

孕婦初期睡覺(jué)的正確姿態(tài)正確姿態(tài)是什么

孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)講解

其實(shí)準(zhǔn)媽媽們到底采用哪種睡姿，需要根據(jù)自己的圖片身體情況來(lái)定，一般孕早期、不傷寶孕孕中期、害寶孕晚期的婦睡睡覺(jué)姿態(tài)都是不一樣的，具體如下：

1、正確姿態(tài)初期孕婦的圖片正確睡姿

女性懷孕的前三個(gè)月是比較關(guān)鍵的，這段時(shí)間是不傷寶孕寶寶著床的重要時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的害寶體積很小因此孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)主要以舒適為準(zhǔn)，懷孕初期比較輕松，婦睡除了趴睡無(wú)論是正確姿態(tài)仰臥、側(cè)臥都是圖片可以的。

2、孕中期睡覺(jué)的正確姿態(tài)

孕中期即懷孕的4-7個(gè)月，寶寶經(jīng)歷了初期的生長(zhǎng)發(fā)育后，準(zhǔn)媽媽的肚子逐漸變大，同時(shí)胎兒對(duì)孕婦腰腹部的壓力也增大了。這段時(shí)期建議采用側(cè)臥的睡姿，以左側(cè)臥睡最佳，可左右切換著睡覺(jué)。

孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)圖片

3、孕晚期怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

孕晚期的壓力是最大的，這段時(shí)間準(zhǔn)媽媽難免會(huì)出現(xiàn)失眠、疲勞以及腰酸的癥狀，此時(shí)孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)是左側(cè)臥，建議睡覺(jué)的時(shí)候可在腰下墊上個(gè)小枕頭，那樣會(huì)更舒服些。

孕婦睡覺(jué)輕松入睡的小技巧

1、睡覺(jué)前幾個(gè)小時(shí)可做一些小幅度的伸展活動(dòng)，簡(jiǎn)單的活動(dòng)下脖子和肩膀、小腿、腰等，做這些輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)卻能讓你更容易入睡；

2、如果睡不著，建議在睡覺(jué)前提前喝一杯熱牛奶，或者洗個(gè)熱水澡、泡腳，這樣做能對(duì)緊張或肌肉疲勞效果明顯，可以提升夜晚的睡眠質(zhì)量；

3、睡覺(jué)前有節(jié)奏的深呼吸，也可以緩解肌肉緊張，幫助入睡，準(zhǔn)媽媽可以睡覺(jué)前閉上嘴巴，用鼻子緩慢地吸氣，重復(fù)做幾次適當(dāng)?shù)姆潘上隆?/p>睡覺(jué)的姿態(tài)

懷孕三個(gè)月睡姿：

前三個(gè)月為孕早期，胎兒才開(kāi)始發(fā)育，選擇的睡覺(jué)姿態(tài)主要以舒適為主。

懷孕五個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)：

這段時(shí)間基本可以算是進(jìn)入孕中期了，準(zhǔn)媽媽的肚子也比較大凸出來(lái)的，睡覺(jué)姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。

懷孕七個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)

到第七個(gè)月懷孕周期時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動(dòng)也會(huì)比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。

懷孕九個(gè)月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動(dòng)靜也會(huì)越來(lái)越大，晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時(shí)要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

此時(shí)胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，整個(gè)的體積比較小，睡覺(jué)以舒適為主。

懷孕四個(gè)月睡覺(jué)姿態(tài)：

懷孕四個(gè)月后，胎兒會(huì)迅速的生長(zhǎng)發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開(kāi)始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。

懷孕六個(gè)月的正確睡姿：

懷孕六個(gè)月后準(zhǔn)媽媽越來(lái)越有“孕味”了，睡覺(jué)姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。

懷孕八個(gè)月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長(zhǎng)發(fā)育，睡覺(jué)姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。

孕中期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

孕后期準(zhǔn)媽媽的肚子顯得特別大，此時(shí)正確的睡覺(jué)姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。