準(zhǔn)媽媽了解下!懷孕4個(gè)月掌握正確睡姿助你做好夢

當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕到四個(gè)月后，準(zhǔn)媽姿助做好也逐漸邁入到孕中期了，媽解夢此時(shí)“孕味”也會(huì)初顯，下懷孕媽各方面都需要注意了，孕個(gè)月掌尤其在睡覺的握正姿態(tài)選擇上也要注意，要采用正確的確睡睡覺姿態(tài)以免影響到寶寶發(fā)育，那么懷孕四個(gè)月什么睡姿好？準(zhǔn)媽姿助做好

懷孕四個(gè)月到底怎么睡才好

懷孕四個(gè)月睡姿應(yīng)該要怎么樣

經(jīng)歷了懷孕初期的前3個(gè)月，到4個(gè)月時(shí)寶寶將會(huì)迅速生長發(fā)育，媽解夢準(zhǔn)媽媽們的下懷子宮也慢慢的變大了，孕婦的孕個(gè)月掌身體也開始變得笨重起來，所以此時(shí)選擇好好正確的握正睡眠姿勢尤其的重要。

在懷孕4個(gè)月時(shí)選擇正確的確睡睡覺姿態(tài)，可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解心臟壓力，準(zhǔn)媽姿助做好為寶寶提供有足夠的媽解夢空間發(fā)育，幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠的下懷質(zhì)量，總之了解孕婦睡覺的正確姿態(tài)很重要。

孕婦的正確睡覺姿態(tài)是左側(cè)臥位，不論是孕早期還是孕中期，都應(yīng)該養(yǎng)成左側(cè)臥位睡覺的習(xí)慣，這樣不僅可以增加回心血量，還能促進(jìn)孕婦全身營養(yǎng)的的供應(yīng)，有利于緩解其嗜睡的發(fā)生。

懷孕四個(gè)月的睡覺姿勢宜左側(cè)臥位

有些人認(rèn)為懷孕四個(gè)月時(shí)寶寶其實(shí)成長發(fā)育的還不是很大，因?yàn)榭刹捎靡恍┏Ｒ姷捏w位和姿勢睡覺，只有到第五個(gè)月以后，此時(shí)的睡姿活動(dòng)會(huì)受到限制，具體咱們來看看大家怎么說：

廣州網(wǎng)友雖然說的是懷孕期間左側(cè)睡是最好的，但我感覺怎么舒服怎么睡比較好，本來懷孕就是非常辛苦的事了，還要糾結(jié)于晚上的睡姿，休息好才是最為關(guān)鍵的吧！北京網(wǎng)友一般來說懷孕早期，肚子增大的不會(huì)很明顯因此可以不必講究睡覺姿勢，但懷孕3-4個(gè)月后，就不建議仰臥睡，而應(yīng)采用左側(cè)臥，這樣才有利于胎兒的生長發(fā)育。成都網(wǎng)友孕中期即懷孕4-7個(gè)月，這段時(shí)間準(zhǔn)媽媽們要注意保護(hù)腹部，避免外力直接作用，采用側(cè)臥位睡姿是比較舒服的，其他睡姿易產(chǎn)生壓迫感。

除了采用正確的睡覺姿態(tài)外，注意以下4點(diǎn)可以讓你睡一個(gè)好覺：

1、雖然說左側(cè)臥位睡覺最佳，但孕婦一整晚不可能采用同一個(gè)姿勢，因此可適當(dāng)左右側(cè)臥位交替，這樣才能讓睡眠來得更輕松些，有利于提升睡眠質(zhì)量；

2、睡覺是可控制好室內(nèi)環(huán)境，比較適宜的室內(nèi)溫度為17℃～23℃，室內(nèi)濕度為40%～60%，可配合室內(nèi)空氣凈化器和空調(diào)調(diào)節(jié)；

3、孕婦在睡覺前可做一些放松的運(yùn)動(dòng)、聽聽輕音樂來放松心情，以幫助入睡；

4、睡眠習(xí)慣，最好的建議是每天晚上10點(diǎn)前就寢，睡覺時(shí)間保持在8～9個(gè)小時(shí)，這樣第二天才會(huì)更加的精神。

睡覺的姿態(tài)

懷孕三個(gè)月睡姿：

前三個(gè)月為孕早期，胎兒才開始發(fā)育，選擇的睡覺姿態(tài)主要以舒適為主。

懷孕五個(gè)月睡覺姿勢：

這段時(shí)間基本可以算是進(jìn)入孕中期了，準(zhǔn)媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。

懷孕七個(gè)月睡覺姿勢

到第七個(gè)月懷孕周期時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動(dòng)也會(huì)比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。

懷孕九個(gè)月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動(dòng)靜也會(huì)越來越大，晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時(shí)要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺的正確姿態(tài)：

此時(shí)胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，整個(gè)的體積比較小，睡覺以舒適為主。

懷孕四個(gè)月睡覺姿態(tài)：

懷孕四個(gè)月后，胎兒會(huì)迅速的生長發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。

懷孕六個(gè)月的正確睡姿：

懷孕六個(gè)月后準(zhǔn)媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。

懷孕八個(gè)月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長發(fā)育，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。

孕中期睡覺的正確姿態(tài)：

孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺的正確姿態(tài)：

孕后期準(zhǔn)媽媽的肚子顯得特別大，此時(shí)正確的睡覺姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。